Masterclass Sport & Voeding

Wil je jouw kennis over (sport)voeding uitbreiden? Wil je je cliënten beter kunnen begeleiden met voedingsadvies dat is afgestemd op hun sport en doel? Wil je je eigen sportprestaties verbeteren? Of sport je kind op hoog niveau en wil je hem of haar met goede voeding ondersteunen? Dan is deze masterclass precies wat je zoekt!

Sportvoeding is een essentieel onderdeel van een gezonde en effectieve trainingsaanpak. Of het nu gaat om afvallen, spieropbouw of het verbeteren van prestaties, de juiste voeding kan het verschil maken. Tijdens deze masterclass leer je welke voeding past bij welke sport en wanneer je wat moet eten voor, tijdens en na een training en wedstrijd. Hoe je voeding afstemt op verschillende sporten en doelen. Hoe je plantaardige sportvoeding moet inzetten. Wat de zin en onzin van supplement is. En heel veel praktische tips en adviezen om jezelf, je kind of cliënten beter te laten presteren.

Na deze masterclass ben jij in staat om sporters professioneel te begeleiden met voedingsadvies op maat. Je kan deskundig advies geven over welke voeding het beste wanneer gegeten kan worden. Je kan sporters op verschillend niveau met verschillende doelstellingen begeleiden. En je weet welke voeding bijdraagt aan een betere prestatie (en welke voeding niet).

De volgende onderwerpen worden behandeld:

Zin en onzin van sportvoeding – Feiten en fabels ontkracht
Gezonde sportvoeding – Wat heeft een sporter écht nodig?
Voeding en sportdoelen – Hoe voeding bijdraagt aan vetverlies, spiergroei en prestatieverbetering.
Timing – wat eet je voor, tijdens en na een training en wedstrijd?
Duur- vs. krachtsport – Verschillende behoeften en voedingsstrategieën.
Supplementen – Wanneer en welke zijn zinvol?
Bulken en cutten – Hoe pak je dit op een gezonde manier aan?

Doelgroep

De masterclass is bedoeld voor iedereen die zich bezighoudt met sport & voeding. Of je nu zelf sport of anderen hierin begeleidt als leefstijlcoach, gewichtsconsulent of personal trainer, deze kennis gaat jou helpen om beter te worden. Voor jezelf én voor een ander.

Trainer

Deze masterclass wordt gegeven door (Sport)Vitaloog Millie van der Heijden

Aanvraag voor accreditatie BGN loopt.

Doel

Doel:

Belang van gezonde voeding voor sporters uiteen kunnen zetten.
Weten hoe je sporters op een gezonde, verantwoorde manier kan begeleiden op het gebied van voeding.
Begrijpen welke sport(doelen), welke voeding nodig heeft.
Op de hoogte zijn van de verschillende voedingsadviezen voor duursporters en krachtsporters.
Op de hoogte zijn wat je eet en drinkt voor, tijdens en na een training.
Weten welke voedingsadviezen je voor welk doel moet geven (aankomen, afvallen, gespierder worden, sneller worden etc).
Voedingsadvies op maat kunnen maken voor sporters.
Ondersteunen van sportdoelen en -prestaties door een beter afgestemd voedingspatroon.
Op de hoogte zijn van de zin- en onzin van supplementen.